Despues de que Getafe no puedise ser el ensayo general para el Maratón de Sevilla, decidí acercarme a correr la media que más se le parece, la de la Isla de la Cartuja. Comparte recorrido, organización, ciudad y entrada en el Estadio Olímpico, lo cual siempre mola.
El año pasado diluvió durante la carrera pero este año parece que le tiempo sería mejor. Amenaza de lluvia, bastante fresco para lo que hace en Sevilla en estas fechas, pero muy bien día para correr.
La carrera en si para mi ha sido todo un exito. MMP con 1:46:40 (5:03 min/km) es todo un marcón a mi nivel y corrobora la marca de Moratalaz de hace unos meses.
He mejorado mi marca del 2009 en casi 20 minutos, lo cual es muchísimo teniendo en cuenta que de peso voy más o menos igual; lo cual indica a las claras que los entrenamientos van bien, que las cuestas de Madrid dan un plus cuando se corre en terrenos más llanos y, sobretodo, que ya se va notando que el cuerpo se va haciendo a este tipo de deporte.
He estado casi todo el tiempo bastante alto de pulsaciones, como es normal a los ritmos que iba, pero he dosificado muy bien y, sobretodo, he ido de menos a más y he terminado con mucha fuerza y adelantando a mucha gente.
La alegría ve no verte en las clasificaciones en las ultimas hojas es algo que tambien compensa para seguir entrenando.
Recuerdo siempre verme en las clasificaciones en la página 60/62, 30/31, etc. En esta edición, estoy en la pagina 11/34, o sea, que he llegado de la mitad para delante...todo un mérito para mi nivel.
La organización, como de costumbre, a muy alto nivel. Se nota que se hace con mucha ilusión y muchos medios públicos. Vamos, que al no ser un negocio no se escatiman en detalles. Gran bolsa de corredor (este año incluso con un cortavientos muy chulo) gran participación de voluntarios, policía local, etc. Preciosa entrada a las pistas de Estadio Olímpico de la Cartuja, cerveza, refrescos, etc al finalizar la prueba. Un lujo.
La carrera en si, pues muy pero que muy buena. Se notan los entrenamientos, se nota la motivación tras el fiasco de Donosti, se notan los entrenamientos de navidad por esta misma zona de la ciudad.... Estas navidades, hice varios entrenos que, si los juntamos todos, cubren prácticamente el recorrido de la Maratón de Sevilla.
El objetivo claro era reproducir condiciones de carrera y recoger recuerdos de zonas, sensaciones, etc para el día de la maratón.
Durante esos entrenos, además, diluvió, con los que se hicieron "afortunadamente" más duros.
En ese mismo sentido de ir recolectando sensaciones de cara a la maratón, esta media de la cartuja fue todo un exito y, otra vez, todo un acierto correrla.
El cambio de recorrido que ha sufrido este año, por alguna celebracion en la Cartuja en las mismas fechas
me ha gustado. Nos llevan por el barrio de San Lorenzo (creo) y por tanto, le ha dado un ambientillo más popular, más de carrera de barrio si cabe. Correr una mañana de domingo mientras la gente va a por churros, o por el periodico, etc, siempre le da un puntillo. Además, en Sevilla, la gente de este tipo de barrios tiene mucho arte.
Por mi Polar, fui marcando tiempos bastante constantes durante todo el recorrido. Me intenté enganchar a corredores que me parecían una buena referencia.
He sido capaz de aumentar el ritmo con bastante control. Por ejemplo, en la primera foco comentaba con un corredor que ibamos a 5:10 el km, más o menos, bueno, pues despues del km 13 mas o menos me puse como a 5:05 lo cual significo dejarle atras poco a poco.
bajada
La experencia de conocer el circuito también es un punto a favor del que lo tiene. Faltando un par de km o quizá algo más, hay un pequeño tunel que supone una bajada y corta, pero fuerte subida, que si no la conoces o si vas justo, pues te da la puntilla.
Además, psicologicamente, te deja tocado el hecho de ver el Estadio tan cerca que se puede tocar...pero en realidad todavía quedan 2 kms de vueltas por los alrededores antes de entrar al tunel de entrada y a las pistas de atletismo. Eso, tambien es simlar en la maratón y es un punto importante para que no te caigan algunos minutos.
En la media de este año, lo controlé y no solo fuí capaz de no bajar el ritmo esos 2 últimos kms sino que incluso lo aceleré.
Como consecuencia, meterle más de 3 minutos a gente que llevaba a mi lado en el km 19. No es algo que vaya a hacer en cada carrera pero es una experiencia fantastica para tener en mente que, en el par de kms finales, se gana poco pero se puede perder mucho, en tiempo.
En definitiva, día perfecto, gran carrera y MMP en media maratón que me deja contentísimo y confiado de cara el maratón de dentro de dos semanitas.
