32 MARATON DONOSTI SAN SEBASTIAN: El 747 se extrelló.

Ahora ya se me ha pasado el enfado.
Ya no me acuerdo apenas de la tremenda decepción. Seguramente, muchas veces se han producido muchas coincidencias para que me salgan bien las cosas. Bueno, pues en esta Maratón, se juntaron unas cuantas para, al final, abandonara en el km. 30.

Han sido muchos km, muchos entrenos y mucha ilusión derrochada con el objetivo de hacer una marca maja en Donosti.

Después de bajar más de 10´en mi marca de Media Maratón, en la tercera media corria en tres semanas consecutivas. Despues de llegar a los 86 kilitos, más o menos, peso que puede que no tenga desde hace 20 años. Despues de tenerlo todo (o casi todo) atado, previsto y organizado....la fastidié!

Y eso que hasta el dorsal apuntaba bien... 747 el Jumbo que volaría por el cielo de Donosti.... Bueno, pues el jumbo no voló, se extrelló.

Errores previo a la carrera:

• Estar una semana acatarrado (bueno, esto no es un error en si, fue una faena).


• Elección erronea de la ropa (quizá demasiado abrigado).


• Elección erronea del Hotel (demasiado lejos de Anoeta) y demasiados pintxos y demasiada sidrería previa....


• No estrenar suficiente ritmo de maratón (en mi caso 5:40).


• No haber entrenado suficiente "a sufrimiento".

He corrido medias y he entrenado a ritmos sensiblemete más rápidos del ritmo de maratón que me llevaría a las 4h (objetivo) y no he entrenado tiradas sostenidas para memorizar ese ritmo. Además, aunque los entrenos han ido muy bien, siempre he parado un poquillo antes de lo marcado, con lo que no he sufrido realmente ni en las tiradas largas previas. Ese punto de sufrimiento, también hay que entrenarlo.

El Domingo amaneció perfecto para correr. Nublado pero sin llover, fresco pero no el frío polar que se anunciaba (y que llegó por la tarde en forma de nevada brutal, no sólo a Donosti sino a todo el norte del país).

Salimos del Hotel desde el monte Igueldo con Fernando (mi vecino ) y un amigo suyo que también corría. Bueno, si tenemos en cuenta sus marcas (ellos iban a 3:30) yo era el que "también" corría. Llegamos relativamente pronto al parking de la plaza de toros que está justo detrás del estadio de Anoeta y tras pasar por los vestuarios con a típica racción de emoción y nervios, nos separamos a calentar cada uno por su lado.....ya nos veríamos en la meta más tarde.

Y en la salida otra vez, gran ambiente tanto de público como de corredores. Como siempre, me puse bastante al final, con lo que no me pareció que hubiera ni tan "poca" gente (comparado con Mapoma) ni tanto nivel de corredores. Evidentemente, los que nos ponemos atras tenemos nivel parecido. Empezamos la primera vuelta, la corta de 5 o 6 km, como siempre, tranquilos, controlando, disfrutando, En estos primeros kilómetros de disfruta mucho en Donosti ya que son cuesta abajo, bueno..luego subes al estadio pero como vas tan fresco pues ni se nota.

La primera vez que se pasa por dentro de Anoeta es superemocionante. Es la primera de tres, y la última ya es para quedarse, la ansiada meta.A partir de ese momento, ya sea por la nueva bajada, por la animación del público o porque ya has calentado y

te has quitado el agarrotamiento de los nervios, el caso es que todo el mundo empieza a correr que se las pela.

Yo también, a mi ritmo, pero también. Es curioso como sabiendo lo que tenemos que hacer y a los ritmos que debemos ir, luego durante la competición nos dejamos llevar y arriegamos. Quizá por que ese riesgo es lo que le da vidilla a la cosa.

El caso es que me estaba "embalando". Mi Polar me deciá que estaba rodando a 5´km en vez de al ritmo objetivo. Es decir, una burrada para mi. Pero bueno, me encontraba bien...

Primer paso por el punto en el que nos esperaban nuestras "santas". Animos y cara de sorpresa a l ver la buena cara y el buen correr que llevaba.

Me dicen que Fernando ha pasado hace 4-5 minuto, con lo que confirmo que, efectivamente voy demasiado deprisa...pero sigo...

La verdad es que esos kilometros son espectaculares, por la parte mas bonita de San Sebastián, viendo la playa y con el ánimo de los y las donostiarras. Todo lo que había leido sobre la afición de este pueblo y el respeto y el ánimo que trasmiten simplemente se queda corto. Espectacular también. "Ondo, ondo, oso ondo" (perdon si lo escribo mal) bien, venga, muy bien... animos y frases de animo en castellano y euskera se reparten generosamente hacia los corredores.

El momento, sin duda invita a disfrutar...aún dándonos cuenta que hemos pasado el 10k en poco mas de 50 minutos diría que casi MMP en 1ok...y eso en una maratón....evidentemente, como leí alguna vez, o todos los planetas estaban alineados e iba a hacer la c arrera de mi vida, o la petada iba a ser de campeonato..como así fué.

No importa, estoy pasandomelo como un enano. Esta foto me encanta. Curiosamente, esto corredores a los que estoy adelantando llegaron en 3:45 a meta. Ellos, no estaban por encima de sus posibilidades.

Es brutal, sigo adelantando corredores a un ritmo cómodo, rápido y constante. Por la Concha pega el viento más de cara. Sigo dando acelerones para alcanzar grupos de correddores que tengo unos metros más adelante. Por momentos, me salen kms a menos de 5 minutos. Llego a la altura de algún grupo, me refugio, adelanto para darles un relevo y taparles del viento. Me mantengo un rato y acelero otro poco hasta el siguiente grupo.

Todos los corredores que estoy pasando tienen mejor "pinta" que yo, más delgados, camiseta de tirantes de algún grupo atletico, ritmo constante.... Pero yo voy muy bien, me siento poderoso y decido continuar, un poco más calmado ya por la zona de la universidad, a que ocurra el milagro.

Pero lo milagros no existen en el atletismo, o por lo menos, muy pocas veces.

Hacia el kilómetro 20 empiezo a notar el bajón.... aun así, mantengo un ritmo algo inferior al ritmo objetivo (ahora me muevo por 5:30 km), tengo bastante margen y decido poner el piloto automático.

Segunda pasada por el puesto de las mujeres....muevos ánimos pero ya les digo que la cosa va regular y que ya veremos....

La cabeza empieza a mandar SMS muy negativos. La segunda pasada por el estadio de Anoeta se hace dificil ya que dice que todavía quedan 18 km para llegar.

Recurro a las barritas que llevo (no he querido los geles que teniamos en los puntos de encuentro) y empizo a comer. Tengo hambre. Las barritas me están sentando fatal

Mantengo como puedo un ritmo penoso, comiendo y bebiendo cosas que me están cayendo como un tiro.

La música del MP3 tampoco funciona o se ha parado.


Estoy pasando los peores momentos de mi corta historia maratoniana. A la falta de fuerzas se ha unido el bajón psicológico.


En menos de un par de kilometros me he puesto a más de 6-6;15 el km. Veo a lo lejos el coche escoba y me queda la de Dios para llegar....

Por primer vez me esta pegando el tío del mazo con toda su contundencia. Por primera vez me paro con la idea clara de abandonar....


La sensación de vacio cuando abandonas es toda una experiencia. Unido al cansancio físico, al frio y a la verguenza propia y ajena, hacen del momento algo para recordar.

Ahora es cuando hay que poner en propia experiencia eso de: lo que no te mata te hace más fuerte; lo importante no son las veces que te caes si no las veces que te levanta y ese tipo de cosas...

Eso, también es positivo. Hasta del momento peor hay que ver una oportunidad. Y la experiencia para el futuro fué y es todavía clara: no volveré a llegar a ese punto jamás. (no digas nunca, jamás).



El resto, pues bueno, no muy bonito...andubimos más de tres kilómetros hasta llegar a Anoeta y al coche ( a lo tonto hize más de 34 km, lo que da, aún más rabia ya qye con 8 km de nada más hubiese completado la carrera). Por el camino vi los últimos kilómetros, metros de muchos corredores. Puede ver sus caras, les pude animar con gran emoción y puede reconocer a muchos que iban a mi ritmo durante parte de la carrera.


Por supuesto, me fuí sin entrar en el estadio ni recoger la medala ni nada. Sólo pensaba en llegar al parking, cambiarme y salir pitando de alli. De hecho, no pare hasta haber salido de Euskadi, ya en Burgos. No es que tenga nada contra este precioso país vasco...es que me apetecía salir de todo ese mal rollo. Hubiese sido lo mismo en Andalucía, Galicia, etc.



El 747 se extrelló. Afortunadamente, el aterrizaje forzoso no dejó víctimas.

De momento, Donosti 1 - Jose Luis 0.

Ya ajustaremos cuentas en 2010...

32 Maratón Donosti - San Sebastián

Parece que el 2009 será el año en el que haga triplete... Después de Sevilla y Madrid vamos a probar suerte en San Sebastián.

Todavía no me he inscrito pero no creo que tenga problemas según lo que se comenta en los foros.

Ya lo tenía rondandome por los gemelos...pero, cuando mi vecino Fernando me dijo que se lo iba a preparar, entonces....un caballero no se queda impasible cuando le pasan el guante por la cara.

Él (mi vecino), es un corredor como Dios manda: 1:26 en Media 3:30 en Mapoma. (no como yo). Además de sus cualidades naturales, es ordenado, metódico y en carrera va al máx.imo de sus posibilidades. Ole! por un padre de familia con 2 niños que trabaja y se saca tiempo a entrenar todo lo que puede y le dejan. Se puede decir que es el corredor POPULAR con mayúsculas.

Me dice, que se lo va a preparar con mucha ilusión...que quiere hacer una buena marca....yo le calculo que quiere ir a 3:15... sub 3:·30 en todo caso.

Je, je....

Es bastante posible que, si al final me inscribo, como es mi intencion, vayamos las dos familias a pasar el finde a San Sebastián. Pocos sitios tan bonitos para hacer una escapadita..... Y, claro...aqui está lo gracioso....

Esta claro que voy a correr.

Esta claro que mis objetivos son más modestos. (4:15 - 4:00 serían más que la leche para mi nivel).

Esta claro que, si cumplimos nuestros respectivos objetivos (3:15 vs 4:15-4:00), servidor llega una horita despues que su vecino.....

Esta claro que a finales de noviembre hace malo en Donosti.

Esta claro que, las señoras con frio, no aguantan mucho.

Esta claro que los crios, (4 y 8 años los de ambas parejas) son de natural, impacientes.

Me imagino ya la escena:

Pues no se, debe estar al llegar...se le veía bien en el 32....

Dondé está tu papa? El mio ya ha llegado.... El mio ya ha llegado, El mio ya ha llegado!!!! ha, ha!

Oye, nos vemos luego, si eso...que Fernado se está quedando helado......

Pues, si.....ya lo veo y no me mola nada...asi es que, como un sueño de verano, tengo en mente que no me esperen mucho...vamos, que casi no me esperen....que si puedo, que soy yo el que espero porque llego antes!!!!

Ni loco me lo creo...pero, gracias a todo esto, creo que ya he encontrado la modivación para preparme mi cuarto maratón, el tercero de este año.

MARATON DE MADRID 2009

Hace casi una semana ya que terminó esta increible fiesta.

Fiesta a la que como siempre llegué un poco tarde; vamos, cuando ya les habían casado.

Poco que decir de la organización que volvió a ser magnífica. Un poco mejor incluso que el año pasado. Pese a la lluvia y al día tan feote que amaneció, la animación fué mejor que nunca y los voluntarios como siempre de diez.

Después de terminar el Marasevi hace dos meses, me tomé la preparacion de esta mi tercera maratón (segundo Mapoma consecutivo) de una forma relajada. No he hecho tiradas largas mayores de 20 km. Sólo entrené un mes y medio, ya que descansé unas 2 semanas después de Sevilla pero, sin embargo, completé el mismo número de km. que en otras ocasiones (pocos a todas luces).

Además, la semana anterior a la carrera, la pase en Estambul por cuestiones de trabajo. Lo cual, sólo provocó un gran cansancio por la gran paliza que nos dimos "pateando" está preciosa ciudad. Algunos días, andubimos casi 4 horitas!

Pero, independientemente de la preparación, de las circunstancias anteriores a la carrera, laborales, personales y de todo tipo; el desenlace casi siempre viene a ser el mismo.

Las sensaciones de correr un maratón sólo las saben los que han participado. La salida, los primeros kilómetros, el inicio del cansancio, el cansancio total, la emoción de la meta... Son miles de pequeñas y grandes historias las que se esconden detras de cada corredor. Montones de entrenamientos, días de calor, de frio, de lluvia (este año, incluso de mucha nieve). Por eso, el día de la carrera es una fiesta, la recompensa a tanta dedicación y a tanto esfierzo e ilusión.

No hay tanta diferencia entre el entrenamiento de los que hacen 3 horitas y los que hacemos casi 5. Me refiero en cuestion de tiempo dedicado. Si contamos las horas a la semana de entreno, supongo que no hay una gran diferencia. Si contamos los kilometros que hacemos, unos y otros, en ese tiempo... entonces ahí si que hay diferencias. Obviamente, en el peso, las cualidades innatas, otro tipo de entrenamientos (alimentación, descanso, pesas, etc) si son los que marcan las diferencias.

Por lo tanto, cada corredor, cada uno a su nivel, a tenido que emplear una considertable suma de horas para poder estar en disposición de decir: voy a correr un maratón.

Mi carrera, bueno, bastante positiva pese a llegar en 4:50 h. No ha sido el tiempo que me hubiera gustado emplear pero es el tiempo que me esperaba; es decir, un poco más de los 4:40 que hice en Sevilla.

Mi idea era acercarme a las 4:30 h. La intención de pegarme al globo de las 4:30 horas no se cumplió ni desde la salida. Primero, me pareció que se pusieron muy alante en la Castellana y, segundo. me parece que los globos corren demasiado al principio para dejarse un colchoncillo al final.

Hacia el km. 10, nos alcanzó el de las 5 h. Un corredor de Zaragoza me preguntó si íbamos tan despacío que nos cogían los de las 5 horas. La verdad es que ibamos a 6:15 - 6:20 el km, por lo cual, efectivamente iban bastante más deprisa de lo que deberían..... En Sevilla, ocurrió algo parecido. Bueno, no es que todos los que llevan los globos lo hagan mal, no quiero decir eso. Ayudan mucho, te animan, te aconsejan e intentan llevarte a la marca que esperas o un poquito mejor. El problema es que alguien que se pone en el globo de las 5 horas, probablemente piensa que por el mismo, no haría ese tiempo, asi es que, si sele lleva más deprisa, aunque sólo sea un poco, lo normal es que acabe reventando.... en fin, sin globo, seguro que reventaría también.

Cada vez me gustan más las carreras. Cada vez estoy más concentrado en el ritmo, las sensaciones, las pulsaciones. Al mismo tiempo, esa concentración no me impide disfrutar del ambiente, de la gente, de mis propias sensaciones. El problema, el factor más limitante para mejorar, sigue siendo el de siempre: el peso. A pesar de los entrenos, de "cortarme" a la hora de comer (5 comidas, ensaladas, nada de fritos, etc), no consigo bajar de 90-91 kilillos; y eso, es un lastre dificil de arrastrar más de 42 k.

En cuanto a mi carrera en sí, como he dicho, una gozada. Nos llovió, a ratos con un poquillo más que un chirimiri, hasta Plaza Castilla. Después, desde luego la temperatura era ideal para correr.

Hasta el km 10 fuí controlando perfectamente el tiemp que tenía previsto, 6:20 para hacer 4 h 30 (o un poquillo menos). Todo el tiempo con buenísimas sensaciones y guardando para el final. Concentrado en las subidas para no gastar (Pío XII, Ferraz, Parque del Oeste, etc, etc, etc...es un continuo sube y baja) y concentrado en las bajadas para no forzar cuadriceps y para bajar pulsaciones. Vamos, concentración total.

Hacia ese km, me encontré, como en Mapoma 08, a "Los Garabitas", capitaneados por el alegre y fácil trotar de ese caballero llamado Francisco, Paco o Garabitas para todos los que le han consultado sobre alguna lesión en los foros de las más populares web de atletismo.

Del año pasado, donde también compartí unos cientos de metros con ellos, sabía que suelen ponerse bastante atras al principio y que luego van progresando lentamente hasta alcanzar un ritmo crucero, que yo calculo que andará hacia los 5:40 o 5:30; quizá algo menos.

Me vinieron las recuerdos del año pasado cuando el gran Pepe nos decía: " qué pena no poder seguirles, esta gente saben un montón".

Después de comprobar que, efectivamente, venián como un tren, intenté seguirles a ver que tal. Me sentía fuerte y porque no probar. Menos de 500 metros después les dejé marchar con la alegría de haber usado la cabeza (todavía van demasiado rápido para mi) y con la promesa de que, el año que viene, seré capaz de aguantar esos ritmos.

Hasta llegar a la Casa de Campo, todo marchó según lo previsto. Concentrado, disfrutando y pasandome imagenes de la maratón del año pasado. Se puede deicr que ya controlo bastante el circuito. Sé donde se sube, donde te animan más, los puntos peligrosos para una caida o torcedura. No sólo por ser de Madrid sino por haber corrido la edición del año pasado y por haber también entrenado por las mismas calles a modo de ensayo general en unas cuantas ocasiones.

La Casa de Campo es un sitio que recuerdo como crítico el año pasado. Demasiado monótono, demasiado duro si te confias ya que la primera parte pica para arriba de manera traicionera, por el subidón que te ponen justo al salir de ella para Madrid.

Para evitarlo, este año he entrenado algunas veces por alli, varias Tapias, etc; luego, entrenamiento físico; y tambien entrenamiento psíquico. El resultado ha sido bueno pero me sigue desgastando un montón. Se que es un sitio preciose para pasear, entrenar, montar en bici...pero, para la maratón....bueno, soy de los que piensa que el bajar y luego subir tanto para pasar por ella, es un tributo demasiado grande.

Al final, como de costumbre, hacia el km 35-38 me viene el bajón. Como a todos. No he tenido nunca un gran "muro". Los geles los tomo según lo previsto. Bebo según lo previsto. Estoy atento a la temperatura, la humedad. Por cierto que hubo un ratito que hizo calor y, unido a la humedad por la lluvia, pudo pillarle de sorpresa en forma de deshidratación a más de uno.

Llegado a esos kms, que para mi supone como hacia las 4 horitas de carrera, mis pies empiezan doler, los metatarsos de los dedos y mi coco empieza a mandar mensajes no tan positivos.

De piernas estoy bien. Bueno, todo lo bien que se puese estar. Es verdad que "de caja" he estado un poquillo peor en este final de carrera. Curioso, he notado un poco de dificultad al respirar muy al final de la carrera. Algo que no me pasaba ni cuando fumaba... a ver si no va a ser bueno dejarlo del todo....

Total, lo de siempre, mucho, mucho peso que llevar sobre mis piernas.... Si no le pongo remedio, creo que no va ser nada fácil mejorar. Ese es el próximo reto.

El coco (total, 5 minutillos mas o menos con esta caca de tiempo que voy a hacer) y las cuestas finales de Alfonso XII, tampoco ayuda mucho a seguir luchando. Asi es que, bebemos tranquilamente, caminando como otros muchos a estas alturas y recuperamos fuerzas para hacer los últimos metros con un poco de dignidad.

En esos momentos es cuando te cae una "minutada". Más minutos me hubieran caido si no llegan a pasar "los novios".

El corredor con el que iba caminando y charlando hacia el km 39-40 (para él era la primera vez que tenía que caminar despues de 15 maratones) conocía a otros dos corredores que llegaban con bastantes fuerzas. Me había fijado en ellos a principio de carrera ya que salimos a la vez y nos movios por los miesmos tiempos. Uno de ellos, con la camiseta de Carreras Populares, pues no se... me pareció de ultramaratón por el ritmo que llevaba y las piernas tan poderozas que se le veían. A lo mejor era su primera maratón y me equivoco, pero me dió la impresión que estaba haciendo un rodaje largo para, quizá la proxima carrera de 24 horas. A su lado, supersobrado, otro corredor disfrazado de novia que fué lanzando el ramo (que luego volvía, ya que llevaba una goma) a la gente durante los 42 kms.

Pues bien, estos dos maquinas llamaron al señor que iba conmigo a que les siguiera. Él arrancó y yo también. Él se paró a los pocos metros y yo continué con ellos en un, como se suele decir, segundo plano.

Los últimos 2 kilometros me parecieron los más rápidos de la carrera. Ni rastro del cansancio traidor de unos minutos antes. La animación que provocaban estos dos corredores, los aplausos de la gente y la proximidad a la meta hicieron que se me olvidara el cansancio, que me acordara de mucha gente y que llegase a meta con la seguridad de que no sería la última.

Lástima que no me hiciesen una foto haciendo "el arquero", como tanto le gusta a mi hijo. Lo hice en Sevilla, lo he hecho en Madrid y él no me ha visto todavía. Podrá verlo en San Sebastián en Noviembre? Ya veremos!!

En fin, que despues de la posecita del arquero.....los últimos dos metros los hize caminando, sin meter tripa ya, resoplando y en todo mi esplendor...... y de eso, si que tengo unas cuantas fotos.

La próxima vez no llegaré así, no se volverá a repetir...... aunque si me diesen un euro cada vez que ehe dicho eso!!!

MARATON DE SEVILLA 2009

Bueno, pues después de tanto esfuerzo, de tantos estrenamientos con frio, agua y nieve..y de tanta ilusión puesta en preparar este maratón, pues por fin podemos decir que lo hemos conseguido...quién nos lo iba a decir hace un tiempo...

Con un tiempo neto de 4:39:21 termino mi segunda maratón (43/2) con mucha alegría, primero por el hecho de terminarla y segundo por bajar 40 minutillos mi marca.... esto era fácil ya que Mapoma 08 la terminé en 5:20:00 más o menos...vamos...otro marcón.

Me queda, eso si, el regusto de poder haberlo hecho mucho mejor y de bajar de 4:30 h, que era el objetivo que llevaba. En cualquier caso, lo veo bastante posible para la próxima.

El Maratón: pues no se puede pedir más.... Inscripción fácil y barata (16 Eurillos). Al ser, además, el 25 aniversario de MArasevi, pues supongo que la organización se volcó un poquillo más. Comida de pasta el sabado, recogida de dorsales rápida y perfectamente organizada el el Estadio Olímpico, carrera con avituallamiento de sobra (agua, isotónicos, naranjas y esponjas), comida post maratón con sorteos y bolsa de corredor más que completa: camiseta y pantalon tecnicos, calcetines tambien de calidad, sin costuras y eso....medallón a la llegada, toalla conmemorativa, te quitan el chip para que ni te agaches a la llegada....avituallamiento en meta con varias bebidas, barritas, "actimeles", bollitos...un lujo.

El guardaropa y las duchas tanbien de 10 y, por supuesto, el marco del estadio olímpico (tan increible como vergonzoso que una instalación así este casi inutilizada) hacen de la prueba de las mejores seguramente. Si, además, unimos a ello el día tan bonito que ha hecho y la gracia y pasión que han puesto los voluntarios durante toda la prueba, pues sólo puedo decir que, para mi, todo ha sido de 10.

La Carrera: la salida, sigue siendo el momento más emocionante de todos para mi. Diría que por encima de la llegada; o casi. Media vuelta a las pistas del estadio, embudo en la salida del mismo, alegria y sensación de que cada metro que trotas-caminas al principio (hasta que te pones a tu ritmete) cuenta y se descuenta de los 42.195.

Mi idea era engancharme al globo de las 4:30. Mis entrenos y las carreras anteriores indicaban que a 6:25 el kilómetro podría encontrarme cómodo. Y así lo hice. Bueno, los globos de pincharon la mitad con unos arbustos que estaban antes del primer kilómetro...tendrán que podarlos para la próxima ver. Al comienzo, como suele pasar, se sale un poquillo más deprisa de lo planeado, por lo que, el los primeros 5 kms llevaba una ventaja bastante importante al globo de las 4:30 y no veía ni de lejos al de las 4:00 h; por lo que, de mometo, todo perfecto.

Todo iba saliendo según el plan marcado y tantas veces pensado, ensallado, durante los entrenos. Ni rastro de las molestias que a todos nos salen en los duros entrenos de los meses previos. El "chequeo" general mostraba que todo estaba bajo control.

Sevilla es la ciudad que mejor conozco. Estuve trabajando alli unos 5-6 años y me he pateado, literalmente, todas y cada una de sus calles. Por tanto, como también tenía pensado, mantuve la mente ocupada con recuedos que hacer tal cosa en esa calle, quedarme a dormir en esa casa, etc. También se confirmaba la sensación del recorrido que hice el sábado en coche: todo el recorrido es llano o cuesta abajo (salvo una o dos cuestecillas).

Pues bien, hasta el kilometro 28 todo fué como estaba tantas veces imaginado. La media en tiempo, el gel a tiempo, el agua en cada avituallamiento..... A partir de aqui, las fuerzas ya empiezan a no sobrar y ví que, los del globo de 4:30 me habían recortado bastante terreno y los llevaba a menos de 200 m, cuando el resto del tiempo los llevaría a 1 km, más o menos. Pensé que iban ligerito ya que yo seguía manteniendo un ritmillo constante. Asi es que decidí engancharme con ellos y seguirles hasta la meta. Hasta ahora, todo perfecto. Lo malo es que, enseguida me di cuenta que la chica que llevaba el globo no iba a 6:25 si no a 6:05-6:15. Los que ibamos más justos en el grupo de 8-10 corredores se lo deciamos pero nos decía: así llegamos antes!!!. Total, que nos reventó a casi todos. Que le vamos a hacer...tenemos pulsómetros y controlamos los ritmos...pero, claro, hay que probar si nos podemos exprimir un poquillo más...y, esta vez, pues fue que no.

En el grupo del globo también iba uno de los corredores homenageados por haber corrido las 25 ediciones del Maratón de Sevilla. Las 25, una detrás de otra. El señor en questión, tendría unos 60 añitos, cerca del 1:90 y todo el rato animando a los demás, completamente "sobrao" a ese ritmo...qué envidia. Envidia y admiración me provocaron, como no podía ser de otra forma, otros dos caballeros que tambien habían hecho las 25 ediciones de la prueba y con los que tuve la suerte de compartir algún ratito en carrera. Uno de ellos, con 74 años, probablemente era el más mayor (biológicamente hablando) de la prueba.

Todo un ejemplo. Me resulta dificil de imaginar, con el trabajo que cuenta entrenar una maratón, como puede hacerlo determinados corredores y corredoras. Me siento bastante orgulloso del esfuerzo que hago para conseguirlo, pero, a la vez, me siento bastante pequenito cuando me comparo con gente bastante mayor que yo (biológicamente), aparentemente menos dotada fisicamente y que, al final, hacen los mismos tiempo o mejores.

Te deja un poquillo "chafado" pero en el fondo, lo que quiere decir, es que todavía hay un grandisisísimo margen de mejora. Y esa es parte de la motivación para seguir entrenando. Eso, y que esto mola!, la verdad, se sufre como un perro, pero mola.

Y eso que los ultimos kilómetros salieron a ritmo, ahora hago que corro, ahora camino en el avituallamiento. Otra cosa para buscar motivación para la próxima...odio caminar, o, más bien, lo que odio es la sensación de llegar de los ultimos y la gente ya se está tomando la cervecita en los bares mientras que tu sigues ahí jodido..... habrá que hacer "lo que sea menester"

para ir en un grupillo más grande y no tener esa sensación.

Vamos, lo que sea menester, no es tora cosa que entrenar un poquillo más, bajar unos kilillos de lastre y seguir cogiendo experiencia para sacarle el 1oo% de la "performance"

La próxima vez más y mejor....... La próxima vez.... es dentro de dos mesecitos...MAPOMA 09.....qué dolor!!!!

Y ahora, la foto de cuando creí que YA me habían hecho la foto.......

Soñamos o nos preparamos?

Ahora que ya se van pasando los efectos de MAPOMA, empiezo a mirar los próximos maratones. Si, en plural, próximos...

Como quiera que ya me queda muy lejos eso de entrenar para mejorar rápido. Como quiera que, haga lo que haga en mi próximo maratón haré seguro MMP....(MAPOMA 5h26) o me retiro antes..

Como prefiero seguir la filosofía de: no ir a por marca sino encontrarmela y, como me encantaría, como dice un ilustre corredor popular, estar preparado para correr un maratón el fin de semana siguiente.... pues, estoy mirando fechas, pruebas..y soñando un poco.

Me gustan:

->La Maratón de Palma.

Se celebra el día de mi cumple. Me han dicho que el nivel es bajo, muchos alemanes y, con un poquillo de suerte, ya que los facultativos han confirmado que Pepe está como un toraco, podríamos hasta correr juntos otra vez..

->La Maratón de Sevilla.

En esta ciudad he estado viviendo y trabajando durante 6 años. Por trabajar en Tele Atlas, empresa que hace la cartografia de TOMTOM, Google, etc, haciendo trabajo de campo me he pateado todas las calles (hasta tengo una con mi propio nombre... y me hace ilusión.

->La Maratón de Barcelona.

La ciudad me encanta y por lo que dicen, cada año se esta haciendo más grande y mejor organizada.

->La Maratón de Valencia.

También viví alli y conozco bien la ciudad. Es bastante llana y podría estar bien.

->La Maratón de San Sebastián.

Preciosa ciudad y todo el mundo dice que es rápida y que el ambiente es de lo mejor. Habría que probar también.

De las de fuera...

-> La Maratón de Roma

La mejor para combinar turismo y recorrer una preciosa ciudad muuuuy lentamente.

->La Maratón de Berlin

Estuve trabajando 6 meses en Alemania y pasaba cada fin de semana en Berlín. Sólo he oido buenos comentarios acerca de la prueba y el ambiente y, sin duda, me traería buenos recuerdos estar alli otra vez.

->La Maratón de NY.

Bueno, supongo que esta es la meca....pero, tengo tiempo hasta el 2012 que es cuando va a ir SlowPepe a disputarla....

Está claro que tiene que pasar tiempo hasta que me decida a correr fuera de España. Berlín seguro que será la primera pero, este año no puede ser, el 27 de Septiembre tengo un compromiso, asi es que sera en el 2009.

Para las de aquí, pues me gustaría hacer San Sebastian, luego Sevilla (Valencia y Sevilla se celebran en el mismo mes), Luego Barcelona, Luego MAPOMA y, luego....luego me despierto...

Claro, es lo normal, en 42 años sólo corro 1 en 5h20 y, a partir de aqui, corro durante el invierno que viene una al mes. Lógico.

Bueno, ya veremos, pero...ahí están mis objetivos. Que es una locura irrealista e irrealizable? si, quizá sólo un poco más que cuando decidí correr Mapoma en el verano del 2007.

Asi es que, soñamos o empezamos a prepararnos?....

Najat

Copio y pego la entrada que Espirulina tiene en su block:

Hola Ana!,soy Carmen.Hace mucho que no hablamos.Dejé de correr,y de charlar contigo aproximadamente cuando conseguiste el primer maratón.
Siento la necesidad de contarte algo terrible que nos ha sucedido en Mapoma 2008.
Mi hermano y su mujer,corrían juntos desde hace años,ésta carrera.Este año,la empezaron juntos también,pero sólo la consiguió acabar mi hermano Ismael.
A su mujer,Najat Tijani,una atleta como la copa de un pino,y ganadora de muchas carreras polulares,su corazón no la dejó terminar.Murió haciendo lo que más le gustaba.
Creo que merece,por lo menos, ésta mención en tu blog,ya que los informativos,y las noticias en general,parecen pasarla por alto.
Estará siempre con nosotros,y en cada carrera popular.

Efectivamente, busco en Internet y sólo encuentro enlaces a clasificaciones que cuentan de ella que era buena y experimentada corredora.

Y, sobre Mapoma y las intervenciones del SAMUR, solamente encuentro noticias que afirman que todo el mundo salió bien parado y, por fin, una mención en el Twitter de Juan Fdez. Morales que remite a la noticia en un foro.

En los medios de comunicación, ni rastro de la -mala- suerte de Najat. ¿Por qué?

Lo siento mucho, Carmen.


Pues mi pequeña aportación a que todo esto no quede en el olvido...

Yo si he encontrado más información acerca de NAJAT TIJANI. Claro que era una buena corredora. En MAPOMA, llevaba un ritmo de menos de 5 min/km hasta el 30.
La cuestión es que, probablemente, a cualquiera le puede pasar, la mala suerte está ahí. Pero, estas noticias deberían darse a conocer por todos los medios y explicar

• porqué pasó?


• se pudo evitar?


• que medios se pueden poner para que no se repita?


• Certificados médicos de verdad a los corredores antes de las carreras?


• Pruebas de esfuerzo obligatorias (y subvencionadas) para todos antes de correr una Media o una Maratón

Todos sabemos que, incluso a deportistas jovenes, de élite, controlados por medicos cada día, les ocurre esto de vez en cuando. Lo que le ocurrió al jugador del Sevilla sirvió para que, por lo menos, tengan desfibriladores en algunos eventos. Esta pequeña medida seguro que ya ha salvado alguna vida. Pues bien, lo que le ha pasado a esta chica, explicarlo, clarificarlo, debería "servir" para incluir otra mejora o dar otros consejos a gente que practica este deporte.

MAPOMA 2008

Pues si, yo también soy MARATONIANO.

ANTECEDENTES

Perfil: varón, blanco, ex-futbolista, 42 años (edad biológica, no mental), casado, 2 churumbeles y con 10 kilitos de sobrepeso. Rodillas machacadas de jugar al squash con más de 100 kilitos (condromalacia rotuliana en ambas rodillas y cartilago desgastado) fumador y del “Aleti”.

TRAMA y/o NUDO

Así estaba la cosa cuando, por casualidad, empezé a leer el atleta.com, carreraspopulares.es, y algunos blog de gente que corría. Vaya con los populares!! La mayoría hacen entrenamientos-marcas casi de “pofesionles”. Pero he aquí, que encontré algunos blogs de gente “más normal”: santi palillo, mayayo, tolocorro-elmorea,espirulina y el asfalto, hita, etc. Y luego, otros de gente “más normal todavía” (atléticamente hablando, por lo menos, en cuanto a marcas y resultados): slowpepe y darío o la soleá del corredor de fondo.

En seguida me identifiqué con ellos dos, me divertí leyendoles y, admiré el corage de empezar a hacer algo en contra de lo que la lógica (situación personal, condiciones físicas, edad, etc) y la mayoría de la gente te dice….
Amigos y compañeros más jovenes, cuando les contaba mis intenciones (de empezar a correr 10 k, medias y algún día una maratón) me decían “tío, estás fatal”…..claro que yo les decía, NO, fatal estáis vosotros, con 10 años menos, sin obligaciones familiares y sin la menor intención de perseguir un sueño, de poneros un reto dificil de alcanzar…. (bueno, quizá no usase estas palabras tan cursis pero….).

Se puede decir que, durante un añito y medio, he corrido las carreras que Darío y Pepe han corrido. (Tambien las de Ana, Mayayo, Hita, etc..). He disfrutado con sus crónicas y sus logros. Me he dado cuenta de los obstaculos (lesiones), dificultades, bajadas de moral y, al final….ahí están los tíos!!! Preparando otro MAPOMA o preparando el primero.

Poco a poco empezé la casa por los cimientos. Hace 2 años la empezé por el tejado y cada vez que aumentaba el ritmo o la carga de entrenos me lesionaba. Así es que, me hice una prueba de esfuerzo primero (toi como un toro), me hice un estudio de la pisada en de la Rubia, plantillas para compesar mi pronación, zapas para tíos de más de 90 kilos, bono de 10 masages en Irene Seco (una de las mejores fisios de Madrid) y Polar RS400…. Y ahora A CORRER!!! Perdón, a trotar….que no soy un “runner” más bien un “troter”.

2-3 días entre semana (no siempre) y otro en finde (a veces, bici) me llevaron a estar preparado para mi primera carrera: la del BBVA. 5 k para un poquillo menos de 29,5 minutos. Menos de 6 min/km !!. Luego le siguió mi primera San Silvestre diciembre2007 (1:15 minutitos), Trofeo París 2008 (56´¡tiempazo!) y dos medias maratones: Ciudad Universitaría 2008 (2:02 ¡tiempazo!) y Media de Madrid 2008 (2:11).

Por estás fechas, ya me había apuntado a MAPOMA (mi viejo sueño). Total, estaba en tiempos parecidos a los que hacía Darío y ya corria las mismas carreras que corrían Espirulina, Hita, Mayayo…. Y ellos ya había corrido un MAPOMA como poco!!! Estaba claro que yo tambíen podía…o, por lo menos, podía intentarlo.

Por cierto que, en la Medía de la Ciudad Universitaría me encontré a Mayayo y Dallas al aparcar el coche y, luego durante la carrera vi a Darío, Hita y Espirulina. Casualidad entre tantísima gente? Pues seguro que sí, pero, alli estaba también yo, “en la pomada”, con todos estos fieras.



Preparación para MAPOMA? Pues bueno, como todos, plan de Gavela + Otros + adaptado a mi libre interpretación, (las medías fueron parte de la preparación), preparación a nivel físico (correr, bici, gim, descansar) y, sobre todo a nivel mental: leer blog de gente que me motiva, foros, preparar música que me motive. Tiradas largas de mas de 25 k por el mismo recorrido final de MAPOMA y ya está…. Día 27 de Abril de 2008, 9:00 AM, salida MAPOMA 2008…!AVE CESAR! Los que le han echado 2 egg te saludan.


DESENLACE

Por fin, la crónica de la carrera “itself”.

El estár en ese ambiente, con tantos corredores, oliendo tan bien a reflex, tan conjuntados, tan delgaditos, etc, me causó dos sentimientos. Uno de acojone: esta gente tiene los “huevecillos” (perdón, no se como decir lo mismo para la chicas) negros de correr maratones. Otro de emoción: aquí estoy yo, con menos preparación, menos experiencia (nula) pero con el mismo corage (locura?) y las mismas ganas de saber, si estoy hecho de la misma pasta que toda esta gente o no.

Supongo que todos, en el fondo, nos sentimos especiales, diferentes a los demás..pero muy pocas veces tenemos ocasión de demostrarselo o de demostrarnolo a nosotros mismos.

Tengo que decir que, la salida fue de lo más emocionante de la carrera. Te sientes, como decía Hita en el maratón del año pasado, especial: somos maratonianos y vamos a demostrar a todos de lo que somos capaces….. bueno, una pequeña pega….. que yo no lo era (todavía).

Y así que, como cuenta Pepe, hacia el km 1, miro a mi izquierda y veo a nada menos que SlowPepe y Darío juntos!!!! Qué pasada! Ya sabía que habían quedado pero, entre tanta gente encontrarmelos!!! Bien, no pude más que hacerles saber que les conocía, les había leído y que, como es rigurosamente verdad, ellos me habían servido de motivación para estar ahora mismo en pantalón corto y zapatillas corriendo este, mi primer, MAPOMA.

El aceptar su GENEROSA (está palabra se repetirá a menudo en esta crónica-ladrillonazo) invitación me dió mucha confianza: iba a correr con un Maratoniano experto (su tercera maratón) cuyos tiempos eran los que yo tenia pensado hacer (alrededor de 5 horitas), y con otro novel, pero con más “moral” que el Alcoyano. La cosa empezaba mejor imposible!.
Pues no, al ratito, “Los Garabitas” tenían el extraño honor de cerrar la carrera, justo detrás de nosotros. Alucinas José Luis….. Paco Garabitas está corriendo a tu lado!!!!….de verdad, que lo que sentía era como estar en Montmeló, en el gran premio de fórmula uno, rodeado de los mejores pilotos y yo montado en un Ferrari….. Ferrari al que no iba a poner a mas de 80 km/h, en segunda y cuenta abajo….pero la sensasión era esa.

Empezamos alrededor de 7-7 y pico minutos/km. Todo perfecto. Pepe diciendo: “estos Garabitas saben un huevo, seguro que llevan un ritmo constante hasta el final”. Efectivamente, ellos iban controlando el ritmo en las subidas, en las bajadas; progresando muy poco a poco.

Hacia el 10k, Darío hace su primera parada técnica. No recuerdo si para "aguar" o "desaguar" o las dos cosas. Yo no paro a andar (me cuesta más andar que el trote cochinero) y les hago “la goma” entre ellos y Los Garabitas. A la altura del “excalectric” de Nuevos Ministerios la distancia entre los Garabitas y yo es de unos 300 metros y entre yo y Dario-Pepe de unos 600 metros (calculo yo).

Este es unos de los momentos de la carrera….podría haber intentado alcanzar a los Garabitas, segir su ritmo y asegurarme 4:30?, 4:45? Reventar? Abandonar?….. o podía bajar el ritmo, pulsaciones, hidratarme tranquilamente y dejar que me alcanzaran Darío-Pepe para continuar con ellos?.

Para ser honestos, no se me pasó ni por un momento seguir por mi cuenta o no esperarles. Mi carrera estaba alli, había tenido la fortuna de encontrarmelos y tenía que aprovecharlo y, como se demostró más tarde, esa certeza es lo que me hizo terminar.

Qué certeza? Pues bueno, la de saber que es más fuerte el coco que el cuerpo y, la situación de la carrera en si, que era la de un super paquete (lease yo) que estaba buscando lo mismo que otro paquete (lease Darío) y que estaba gozando de la GENEROSIDAD de un ex paquete (Pepe).

Pepe, no sólo por su físico ,más de 1,90 y más de 90 kilitos, (aqui también he sigo generoso yo eh?), es todo HUMANIDAD y GENEROSIDAD.

Él, estuvo “fácil” toda la carrera (lo fácil que se puede estar en una maratón) y, en ningún momento dejo ver, insinuó, o hizo ningún gesto cada vez que se le solicitaba una paradita para caminar, para hidratarse, estirar.

Repitío varias veces: mira, me da igual llegar en 5 horas que en 5 horas y 20´. La verdad es que personalmente estoy seguro que, si hubiese ido sólo, sin lastre, habría bajado de 5 horas tranquilísimamente. Que da igual? Bueno, hasta los más paquetes sabemos que nos mola bajar nuestra marca, aunque nuestra marca sea una caca de la vaca.

Pues no, no lo dudó, tenía claro a qué había venido (a ayudar a Darío) y a fe que lo consiguió. Eso, me dió un montón de moral y enseguida supe que YO acabaría la carrera.
100% seguro que la determinación de Pepe, su generosidad, sirvió para activar esa tecla en el coco que hace falta para tirar “palante” cuando el cuerpo te dice “que te calles y para ya chalao!”.

No quiero ponerme ñoño (pesado ya me he puesto hace un rato largo), pero no me hizo falta echar mano a todos los refuerzos que llevaba preparados para la carrera. A saber, canciones que me recordaban momentos en los que estuve echo polvo y que he “superado”, dedicarle a mi mami mi “hazaña” (que está en el cementerio por el que se pasa en carrera) ni a mi “santa” y mis niños, ni a mi suegro que está luchando como un campeón contra el cancer.

No, no es que no me acordara de todo esto, pero, ¡es que estás tan cansado! y es que me pareció tan alucinante la generosidad de Pepe y los “cojonazos” de Darío, que, la verdad, no me hizo falta abrir más cajones ni más habitaciones donde están esos recuerdos que te hacen más fuerte porque no te mataron.

El final, pues ya lo sabéis, llegamos, casi los últimos, pero llegamos. El recuerdo, impagable. No me acuerdo qué sentí al cruzar la meta. Una pizca de tristeza por haber terminado una peli tan alucinante, pero, sobre todo una inmensa alegría por haber cumplido un objetivo casi imposible a priori.

Una inmensa alegría cuando Darío se acordo de sus profesores de gimnasia del Colegio de Atocha al que iba y que le suspendía siempre…”y ahora qué cabrones?” suspendedme ahora!!!. Gritaba mientras aceleraba el paso camino del 42k.

Alegría cuando Pepe sacó (ahora si) su experiencia como maratoniano y dijo: “ a estas alturas deberíamos estar vacios, rotos, muertos…y no os veo así, así es que esto se acaba seguro.

Alegría cuando Darío se “olvidó” de su gemelo, que le estaba jodiendo en el km 7, durante los 35 km siguientes y yo me olvidé de mi fascitis plantar, condromalacias, tendinitis...




Alegría, en fin, por haberme colado en esta historieta, entre un HOMBRE, Pepe, todo generosidad, todo humanidad, y otro HOMBRE, Darío, todo corage, todo

“me-caeré-1000-veces-y-me-levantaré-otras-1000”.

Los Rolling Slows llegando al retiro

Gracias chicos, gracias, gracias y 1000 veces gracias o, lo que es lo mismo, 1003 veces gracias.